¿Qué es una fobia y cómo superar los miedos?

¿Cómo superar los miedos? ¿Tu fobia te impide desarrollar alguna actividad? En este artículo hablaré sobre qué es una fobia y cómo superar los miedos. En primer lugar, cabe destacar que la gran mayoría de la población sufren de alguna fobia o miedo a algo concreto. Sin embargo, se debe tratar cuando ésta te impide desarrollar tu día a día con normalidad o te limita en alguna actividad que te gustaría realizar y que, por bloqueo, te estás perdiendo. No te preocupes, de la mano de un psicólogo experto en fobias en Marbella podrás superarla poco a poco.

 

¿Qué es una fobia?

¿Qué es una fobia? Una fobia se trata de un miedo irracional y excesivo hacia una determinada situación, objeto, animal o actividad, entre otros. Y es que, en verdad, se trata del resultado de que la mente utiliza caminos neuronales erróneos en respuesta a determinados estímulos. Finalmente, ese miedo intenso es el causante de un trastorno de ansiedad.

Como psicóloga especialista en tratar fobias te ayudo a identificarla y elaborar estrategias que te permitan enfrentarte a ese miedo sin que derive en un ataque de ansiedad y posterior evitación o escape del acto en cuestión, cosa, animal o cualquiera que sea tu miedo.

 

¿Cuáles son las fobias más comunes?

¿Cuáles son las fobias más comunes? El miedo es una emoción básica que nos protege de las amenazas de nuestro entorno. Sin embargo, el miedo excesivo paraliza y bloquea. No obstante existen fobias muy comunes y que, con trabajo y constancia, un psicólogo experto en tratar miedos puede ayudarte a superar.

• Fobia social.
• Agorafobia, miedo a espacios concurridos.
• Claustrofobia, miedo a los espacios cerrados o de difícil salida.
• Amaxofobia, miedo a conducir.
• Glosofobia, miedo a hablar en público.
• Aerofobia, miedo a volar.
• Hematofobia, miedo a la sangre, inyecciones o procedimientos médicos.
• Entomofobia, miedo a determinados insectos.
• Acrofobia, miedo a las alturas.
• Cinofobia, miedo a los perros.

 

¿Cómo surgen las fobias?

En este artículo se habla sobre qué es una fobia y cómo superar los miedos, pero, ¿cómo se origina una fobia? Existen tres posibles vías que pueden desarrollar el origen de una fobia.

• Un trauma originado a raíz de una situación. Por ejemplo, ¿te atacó un animal? Desde entonces has cogido miedo a ese animal.
• Por observación de otros modelos. Un ejemplo muy claro sería ver a nuestra madre saltar cuando le viene un perro. Poco a poco nosotros iremos adoptando ese miedo también como nuestro.
• Trasmisión de información. Si has visto un documental o has leído las enfermedades que pueden trasmitir los insectos, sus picaduras y demás características negativas puede que comiences a tener temor ante la llegada de un insecto.

 

¿Cómo puede la psicoterapia ayudarte a superar una fobia?

Son muchos los que deciden afrontar su miedo de la mano de expertos. ¿Cómo puede ayudarte un psicólogo especialista en tratar fobias a superar ese miedo? Como psicóloga experta en fobias y miedos en Marbella, en la terapia te ayudo a comprender y a ponerle lógica a tu fobia, desarrollar pautas diseñadas para ti con el objetivo de afrontar el miedo que te bloquea y poner en valor el cambio adquirido; así como aumentar la confianza en ti para que, durante el proceso de recuperación, sepas desarrollar estrategias y herramientas que aumenten tu autonomía e independencia. ¿Quieres superar una fobia? ¡Te ayudo!